睡觉时霎时腿抽筋，即是缺钙吗？错！或与4种疾病联系，多加耀眼

刘大爷本年67岁，终年有试验民风的他看起来比同龄东谈主年青不少。概况从3个月前运转，他隔三差五深夜会被抽筋疼醒，上网一查东谈主齐说是缺钙，于是去药店买了2大瓶钙片回家吃。

运转的前一个月，他按照评释书上的用量服用，可抽筋的情况涓滴莫得缓解。他以为是用量不够导致的，自即将服用量翻倍了，又赓续服用了近一个月本事。此次的情况是症状依旧莫得缓解，还彰着嗅觉排尿量变少了，一天齐去不了一回茅厕。

这让他嗅觉情况有点区别，飞快去了病院查验，经查验发现肌酐值较泛泛东谈主跳跃了许多，确诊为肾毁伤。这让刘大爷很烦嚣，我方不外是吃了些钙片，奈何就肾毁伤了？

医师告诉他，多量服用钙片会给肾脏带来极大的职守，最终就发展成了肾毁伤。况且，并不是所有这个词的抽筋齐是缺钙引起，药区别症的情况下症状当然无法缓解。

一、睡觉老抽筋是奈何回事？

思必许多东谈主在日常有这么的经验，睡觉睡得好好的霎时小腿一阵剧痛，被迫醒来。思要缓解难熬只可“以暴制暴”，将瑟索的小腿用力撑开，这一套动作下来东谈主也精神了，再入睡很费劲。

这个气象即是抽筋，大部分东谈主认为抽筋的出现与缺钙关系。推行上，并非所有这个词的抽筋齐是缺钙所致。抽筋其实不是字面意旨有趣有趣的体内的筋在抽搐，而是指肌肉不由自主收缩、无法减弱导致的难熬感，准确来说这种情况应该叫肌肉痉挛。

睡觉时出现的小腿抽筋，多证据为小腿、足部肌肉伴难熬的不自主强直收缩，既不错在理会时出现也可能在就寝本事出现，临床上将该气象称之为就寝关系腿痉挛。

抽筋最常见的原因着实是钙摄入不及，体内钙含量不及会导致血清中钙离子含量过低、肌肉振作性加多，从而诱发小腿抽筋；

此外，要是就寝姿势不好或夜间温渡过低也会引起小腿抽筋。如长本事趴着睡或将脚面抵在床边，导致小腿肌肉处于统统减弱景色下，也容易让肌肉被迫痉挛。而温渡过低时，会让小腿肌肉因为清冷刺激而发生痉挛。

另外，畅通过度时会导致腿部肌肉过于疲困、发生乳酸堆积，在夜间就寝景色下也容易抽筋。

二、深夜频繁抽筋，戒备或是疾病征兆

需要提醒的是，夜间过于频繁的抽筋，也可能是疾病身分所致，对此一定要引起饱和的嗜好。

1、肾功能受损

肾功能相等的患者，会导致体内电解质芜杂，无法让肌肉泛泛收缩、舒张，容易引起抽筋发生。

2、腰椎间盘超越

腰椎间盘超越后，可能会压迫神经根，导致小腿肌肉发生痉挛的概率彰着加多。除了抽筋外，患者身上还会有下肢无力、麻痹等症状。

3、下肢动脉粥样硬化短促或阻滞

下肢发无邪脉硬化，会导致肢体缺血、缺氧，代谢家具无法实时被血液轮回带走。但代谢物积存到一定进度时，就会刺激到肌肉收缩，引起抽筋症状出现。发生下肢动脉硬化后莫得实时进行侵扰，很可能会导致下肢坏死、截肢。

4、糖尿病坏疽

糖尿病患者长期血糖甩手不良会引起动脉硬化、糖尿病足等一系列的并发症发生。进而会让腿部供血下落，堆积多量代谢物，诱发抽筋症状出现。

三、睡觉时东谈主霎时一抖，是大脑怕你死了？

你是否有过这么的经验？快睡着的本事霎时抖一下把我方吓醒了。相聚上对这个气象的解答是神经系统发现体魄长本事莫得行为，以为你死了，行为是为了测试是否还辞世，这个说法是的确吗？

该气象被称之为入睡抽动，好意思国就寝协会称，约有7成的东谈主一世中至少会经验一次入睡抽动，其中有10%的东谈主每天齐在经验。

之是以有这个气象，是因为东谈主在刚入睡时肌肉会处于减弱景色，大脑有部分投入就寝景色，还有部分莫得完全睡着。

在就寝加深后，大脑对算作的甩手会冉冉减弱。这个本事要是听到东谈主话语、汽车按喇叭的声息，会让大脑受到刺激，就容易出现局部肌肉霎时抽动。

就寝抽动多会发生在过度劳累、责任压力大的东谈主群身上，这些不良的身分会让大脑过度紧绷，受到小数刺激就容易要求反射，属于泛泛的生理气象，无需过多操心，翻个身赓续睡就好了。

思要缓解该气象，日常要耀眼保捏心扉精致、作息律例，睡前也不错合适伸展足部的肌肉匡助减弱。

还有东谈主会操心这种气象会不会是癫痫前兆，其实也不是。癫痫一般会发作在理会景色下，多会出现领略霎时丧失、全身强直以及抽搐，是以无谓太过我方吓我方。

并不是所有这个词的抽筋齐是缺钙引起，对此一定要捏有正确心态，不要盲目补钙。如若日常频繁出现抽筋，严重影响就寝的话，要实时就医进行关系查验。

参考府上：

[1] 《晚上睡觉时小腿世俗抽筋是奈何回事？缓解方针看这里→》. 东谈主卫健康 2024年08月01日

[2] 《睡觉时腿总是抽筋，不一定是缺钙！戒备是疾病在预警》. 腾讯医典 2024年08月28日

[3] 《睡觉时体魄霎时“抖一下”，4种情况可能提醒疾病》. 人命时报 2022年11月17日

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