入冬后，多吃脾胃最可爱的5个食品，补脾益胃，越吃气血越足！

立冬事后大当然中阳气内藏，脾胃比其他季节更为暖和，运化智商更强，吃的比频频多，如果本人脾胃病弱、且畅通量不大的话，径直就大补大鱼大肉反而伤脾胃。是以立冬之后最要道的便是养脾胃，独一把脾胃养好，智力把冬补的基础底细打结子，若是脾胃不养好，补啥齐空费。

入冬后，多吃脾胃最可爱的5个食品，补脾益胃，越吃气血越足！

1、莲藕

推选食谱【炸藕夹】

食材：莲藕两节、250克猪瘦肉、100克面粉、50克淀粉、2克泡打粉、3个鸡蛋、生姜、盐、鸡精、胡椒粉、料酒、生抽、香油、花椒水、葱花

1、清新的莲藕两节，清洗干净后先去皮。然后切片，切成连刀片，便是第一刀不堵截，第二刀再堵截，全部切好后装入大碗里，加一勺盐和净水泡着，幸免氧化变色。

2、接着准备250克猪瘦肉，清洗干净后先切块儿，装到绞肉机内部后，再加一小块儿生姜一说念打成肉末备用，接着倒出来调味儿，鸡蛋、盐、鸡精、胡椒粉、料酒、生抽、香油、花椒水、葱花，朝着一份标的搅动上劲儿；

3、倒入一勺淀粉备用，底下来调面糊，100克面粉、50克淀粉、2克泡打粉、2个鸡蛋、1勺盐、少许胡椒粉，适量净水，搅动成比拟稀的面糊；

4、面糊调好后把藕夹倒出来沥干水分，提起一个藕夹，中间抹少许淀粉，再均匀地塞上肉馅，轻轻夹一下让藕片粘合，全部夹满肉馅后一个藕夹就作念好了；

5、藕夹全部作念好后起锅倒油，适量多倒一些，然后取一个藕夹放入面糊内部，裹上一层面糊就不错了。这技能锅里的油也烧热了，放入裹好面糊的藕夹，开中火缓缓炸，炸到藕夹飘起来后用筷子翻面。

6、炸到两面金黄有硬壳就不错了，先捞出来沥油。然后升高油温，倒入藕夹二次复炸，炸一分钟就不错出锅了。

这技能炸出来的藕夹表皮又酥又脆，内馅儿也熟透了，次第全部炸好沥油，趁热吃外酥里软，出奇的香。

2、芡实

推选食谱【南瓜芡实甜汤】

食材：南瓜、糯米粉、芡实、枸杞、桂花、冰糖、玉米淀粉

1、老南瓜200克，去皮后切片，接着装入盘中，水怒放入南瓜上锅蒸蒸15分钟，关火后取出来倒入大碗里，趁热加30克白糖捣成南瓜泥。

2、准备200克糯米粉，一丝屡次的倒入南瓜泥内部，边加边搅动，搅动到莫得干粉后下手揉成一个软硬适中的光滑面团儿；

3、楸一小块面团儿，用掌心搓成小圆球，咱们的南瓜丸子生胚就作念好了。

4、起锅烧水，水开下入芡实，中火煮6分钟，先把芡实充分的煮熟。

5、接着放入10克冰糖，南瓜丸子倒进来煮，用铲子轻轻的鼓吹一下锅底，幸免粘锅，中火赓续煮，煮到南瓜丸子圆饱读饱读的，全部飘起来就熟了，接着放1把桂花，1把枸杞再倒半碗淀粉水，搅动均匀后赓续煮2分钟，煮到汤汁变浓稠就不错关火出锅了。

3、山药

推选食谱【糖醋山药】

食材：山药2根、红枣1把、黑芝麻5克、

1、山药两根洗净削皮切小块儿；一把红枣清洗干净；起锅烧水，加一勺盐，水开后倒入山药焯水3分钟。倒出来过一下凉水；再准备些玉米淀粉，把焯过水的山药放进去，均匀的裹上一层玉米淀粉。

3、起锅倒油，6成热下入山药炸。炸到表情金黄焦脆后捞出；准备一个碗，倒入番茄酱、白糖、白醋、生抽、净水，搅动均匀。

4、起锅烧油，倒入调好的糖醋汁，熬至浓稠后倒入山药，翻炒均匀后再倒入红枣和黑芝麻，赓续翻炒两分钟就不错出锅了。

4、小米

推选食谱【南瓜小米发糕】

食材：小米200克、牛奶200毫升、白糖50克、南瓜泥100克、中筋面粉80克、木薯淀粉80克、泡打粉3克、酵母3克

1、小米提前浸泡，然后装在破壁机里，加牛奶、白糖、南瓜一说念搅打成清雅的米糊；

2、倒在大碗中，加入酵母搅动至溶化，然后分次加入面粉搅动成这么清雅浓稠的景况，盖上盖子放在暖和的处所醒发1个小时；

3、1个小时后再给它搅动排排气，装在裱花袋里，模具提前刷点油，底部撒点葡萄干之类的干果增多风姿，再把面糊挤8分满就不错；

4、常温醒发10分钟掌握，冷水上锅，中火烧开蒸或者12分钟掌握，关火焖3分钟就不错；

5、拿出来用牙签齐整下周围，就不错脱模了。

吃起来出奇松软，粗粮细作，小一又友齐出奇可爱吃。

5、茯苓

推选食谱【茯苓糕】

食材：干山药20克、茯苓20克、干莲子20克、干百合20克、南杏仁20克、粘米粉75克、糯米粉25克、糖粉15克、水85克

1、把山药莲子茯苓百合和南杏仁倒入研磨杯，打磨成清雅的粉末。

2、将粘米粉、糯米粉、五白粉、糖粉几种粉全部羼杂均匀，加净水调匀，最终景况是能握合成团，一碰即散的景况；

3.、调匀的粉类再过筛一遍，倒入模具里，按压成型，上锅大火蒸30分钟就不错享用了。

吃着有股浅浅杏仁幽香，尤其女性一又友不错多吃，有助于养颜哦。

怜惜我，吃饭不阴暗~本体不息更新中，感谢行家的怜惜相沿，未来见！发布于：湖北省